母亲节即将到来，那些投射到儿女身上的无限精力正让母亲的身体、生活逐渐远离青春的弹性。本期特别报道邀请四位快乐母亲，讲述她们在承担事业、家庭重任的同时保持身心健康、靓丽容颜的“健康经”，也许从她们的生活细节中，更多的妈妈能得到青春、活力、幸福永存的秘诀。
———以此祝福天下所有的母亲节日快乐！
出镜母亲 郭闵
从正面看问题，舍得放弃
54岁，中国老年保健协会抗衰老专业委员会副主任。女儿26岁，从英国帝国理工大学博士毕业后留在英国进行博士后研究。
健康印象：郭闵看起来脸色红润，精神也非常旺盛。她说是良好的心态让她显得年轻，她从来都是从正面角度去看问题，去理解对方，尽量把复杂的问题简单化，即使因此受伤也并不后悔；她保有一颗好奇心，什么都愿意去尝试，这不，她又对摄影记者手中的单反相机产生了好奇；更为重要的是，她把这些人生经历都教给了她的女儿。
母亲节愿望：当然是见到女儿，虽然知道这只是个愿望，但每年都能收到女儿越洋送来的礼物，我就非常满足了。
- 私家传授
每天早上喝杯“清肠水”，重视睡眠
记：更年期对于很多女性来说都是个“艰难时期”，你是如何平稳度过的呢？
郭：我在更年期时也出现了心情不好、容易急躁、潮热等情况，当时我就提醒自己，进入更年期了，我必须有意识去约束自己的情绪，不能让它肆意发挥。同时我也服用了一些植物雌激素———大豆异黄酮，并配合服用了一些中药。虽然有些人对激素疗法有质疑，但对于症状比较严重的人来说，它还是安全而有效的。而且在这一阶段，我非常注意“固钙”。一方面食用较多的有机钙，我年轻时从来不吃肥肉，不吃肉皮，但这个时期我有意识地去补充胶原蛋白，同时增加户外活动，以便增加维生素D，帮助固钙；除此之外，家人也给了我很大的支持，给我比较大的理解，这也有助于我比较平稳地度过这个时期。进入更年期的女性一定要注意调整心态，不能任由不良情绪发作，不然容易出现更年期精神疾病，甚至诱发肿瘤等恶性疾病。
记：怎么做才能保持年轻的心态？
郭：首先要对人宽容，我总是尽量去看别人的长处，这样跟别人相处更容易，心态也会更简单，不会觉得活得很累；其次对工作一定要敬业，如果把工作当作一种负担，就会积累很多抱怨；再次要以感恩的心态来处理婆媳等家庭关系。我婆婆患心脏病19年，我一直照顾她，就是抱着感恩的心态，虽然她没有生我养我，但她生养了我老公，我才能拥有一个美好的家庭，一个孝顺的女儿。人真的没有什么大亏可吃的，我这样做其实也是给女儿树个生活榜样；第四，懂得放弃，现在社会中物质诱惑非常大，不懂得放手，很难获得安宁的心境，这对下一代的物质观、金钱观影响也非常大。
记：可以和大家分享你的抗衰老心得吗？
郭：呵呵，好啊。我20年来一直坚持每天早晨空腹喝一杯自制的“清肠水”，用一勺蜂蜜、几滴柠檬汁再加上一勺醋混合而成。第一可以补充水分，第二可以清洗肠胃，第三柠檬对皮肤很有好处，第四醋能够有效地软化血管，降血脂，更重要的是可以通便。现在很多中年女性都有便秘问题，不仅极大影响食欲，脸色也不好看，皮肤会有斑。
其次，我在45岁后开始适当补充维生素。随着身体的老化，人体对这些微量元素的吸收利用能力下降，适当补充些复合维生素很好。
第三，我平时很注重体育锻炼，随着年龄增加，我开始重视对于骨关节的保护，不再进行羽毛球之类的活动，而改为步行，我每周会有2次步行上下班，并坚持做适量的家务劳动。
第四，我非常重视睡眠，从来不轻易打乱自己的生物钟，以免造成免疫力下降，有时因出差偶尔需要熬夜，我也会想办法加睡半天，缓解疲劳；同时，我爱好非常广泛，喜欢写毛笔字，悬腕对于手部很有好处，喜欢练钢琴，早晚都会抽出时间练，这样既可以运动左右手，又可以运动左右脑。
———以此祝福天下所有的母亲节日快乐！
出镜母亲 郭闵
从正面看问题，舍得放弃
54岁，中国老年保健协会抗衰老专业委员会副主任。女儿26岁，从英国帝国理工大学博士毕业后留在英国进行博士后研究。
健康印象：郭闵看起来脸色红润，精神也非常旺盛。她说是良好的心态让她显得年轻，她从来都是从正面角度去看问题，去理解对方，尽量把复杂的问题简单化，即使因此受伤也并不后悔；她保有一颗好奇心，什么都愿意去尝试，这不，她又对摄影记者手中的单反相机产生了好奇；更为重要的是，她把这些人生经历都教给了她的女儿。
母亲节愿望：当然是见到女儿，虽然知道这只是个愿望，但每年都能收到女儿越洋送来的礼物，我就非常满足了。
- 私家传授
每天早上喝杯“清肠水”，重视睡眠
记：更年期对于很多女性来说都是个“艰难时期”，你是如何平稳度过的呢？
郭：我在更年期时也出现了心情不好、容易急躁、潮热等情况，当时我就提醒自己，进入更年期了，我必须有意识去约束自己的情绪，不能让它肆意发挥。同时我也服用了一些植物雌激素———大豆异黄酮，并配合服用了一些中药。虽然有些人对激素疗法有质疑，但对于症状比较严重的人来说，它还是安全而有效的。而且在这一阶段，我非常注意“固钙”。一方面食用较多的有机钙，我年轻时从来不吃肥肉，不吃肉皮，但这个时期我有意识地去补充胶原蛋白，同时增加户外活动，以便增加维生素D，帮助固钙；除此之外，家人也给了我很大的支持，给我比较大的理解，这也有助于我比较平稳地度过这个时期。进入更年期的女性一定要注意调整心态，不能任由不良情绪发作，不然容易出现更年期精神疾病，甚至诱发肿瘤等恶性疾病。
记：怎么做才能保持年轻的心态？
郭：首先要对人宽容，我总是尽量去看别人的长处，这样跟别人相处更容易，心态也会更简单，不会觉得活得很累；其次对工作一定要敬业，如果把工作当作一种负担，就会积累很多抱怨；再次要以感恩的心态来处理婆媳等家庭关系。我婆婆患心脏病19年，我一直照顾她，就是抱着感恩的心态，虽然她没有生我养我，但她生养了我老公，我才能拥有一个美好的家庭，一个孝顺的女儿。人真的没有什么大亏可吃的，我这样做其实也是给女儿树个生活榜样；第四，懂得放弃，现在社会中物质诱惑非常大，不懂得放手，很难获得安宁的心境，这对下一代的物质观、金钱观影响也非常大。
记：可以和大家分享你的抗衰老心得吗？
郭：呵呵，好啊。我20年来一直坚持每天早晨空腹喝一杯自制的“清肠水”，用一勺蜂蜜、几滴柠檬汁再加上一勺醋混合而成。第一可以补充水分，第二可以清洗肠胃，第三柠檬对皮肤很有好处，第四醋能够有效地软化血管，降血脂，更重要的是可以通便。现在很多中年女性都有便秘问题，不仅极大影响食欲，脸色也不好看，皮肤会有斑。
其次，我在45岁后开始适当补充维生素。随着身体的老化，人体对这些微量元素的吸收利用能力下降，适当补充些复合维生素很好。
第三，我平时很注重体育锻炼，随着年龄增加，我开始重视对于骨关节的保护，不再进行羽毛球之类的活动，而改为步行，我每周会有2次步行上下班，并坚持做适量的家务劳动。
第四，我非常重视睡眠，从来不轻易打乱自己的生物钟，以免造成免疫力下降，有时因出差偶尔需要熬夜，我也会想办法加睡半天，缓解疲劳；同时，我爱好非常广泛，喜欢写毛笔字，悬腕对于手部很有好处，喜欢练钢琴，早晚都会抽出时间练，这样既可以运动左右手，又可以运动左右脑。
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